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Perdre les kilos en trop sans les reprendre

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Evacuer le stress et l'anxiété du quotidien

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Leur expérience de la caméra donne l’impression d’un vrai cours réalisé en direct!

Tous les 6 mois, une nouvelle collection de programmes Fitness renouvelle votre planning de Cours Collectifs pour encore plus de plaisir.

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Sans supplément de prix - Renseignements au club

BODY COMBAT : 55’

Le BODYCOMBAT™ est un programme hautement énergique qui
s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi
variées que le karaté, la boxe, le taekwondo, le tai chi et le muay
thai. Libérez le guerrier qui sommeille en vous sur des musiques
énergiques et brûlez des calories en sculptant votre corps.
• Améliore la capacité cardio-pulmonaire et réduit les risques
de maladies cardio-vasculaires.
• Tonifie et sculpte les principaux groupes musculaires.
• Brûle des calories pour amincir le corps.
• Mouvements authentiques d'arts martiaux
• Augmente la coordination et l'agilité
• Améliore la posture, la force abdominale et la stabilité.

BODY BALANCE : 55’

Le BODYBALANCE™ est un cours de qui associe des exercices
de yoga, de tai chi et de pilates pour acquérir force et souplesse,
et qui inclut 10 min de relaxation / méditation, vous laissant
concentré et calme. Un concentré de bien-être physique et mental,
basé sur des techniques de renforcement musculaire, et d’étirement.
Ce cours va vous permettre de retrouver votre équilibre
grâce à des musiques apaisantes.
• Améliore la posture, la souplesse de vos articulations et
l'amplitude de vos mouvements.
• Augmente votre tonus abdominal.
• Renforce les muscles posturaux et diminue les douleurs
lombaires.
• Réduit votre niveau de stress

CX Worx : 30’

Le CXWORX™ est l’ultime solution pour obtenir des abdominaux
en béton et des lombaires en acier. Basé sur les dernières
recherches en matière d’entraînement physique, ce cours est
LE moyen d’acquérir les résultats voulus, en travaillant
les muscles de façon fonctionnelle. CXWORX™ affûte vos abdos,
vos fessiers et votre taille et active les chaînes musculaires
reliant le haut et le bas du corps. CXWORX™ renforce
votre vitalité, vous rendra plus fort et plus performant.
• Un entraînement intense qui mettra votre corps et votre
mental au défi.
• Renforce et tonifie les muscles du centre du corps.
• Améliore la force fonctionnelle donc la mobilité,
l'équilibre et la prévention des blessures.

BODY PUMP : 30’ ou 55’

Le BODYPUMP™ est un cours original avec poids pour
le renforcement de tout le corps qui vous pousse à chaque fois
au-delà de vos limites. Ce cours fait travailler tous les principaux
groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de
la salle de musculation, comme les squats, les développés,
les tirages et les curls.
• Améliore votre force.
• Améliore votre condition physique.
• Entraînement postural qui sculpte et tonifie vos muscles.
• Améliore votre densité osseuse (contribue à la prévention
de l'ostéoporose).
• Vous apporte un sentiment d'accomplissement.

RMP : 30’ ou 45’

Le RPM™ est l’entrainement de cyclisme indoor pendant lequel
vous pédalez sur le rythme de musiques puissantes. Vous
apprécierez les bénéfices de l’interval training en termes de
dépenses caloriques tandis que vous prendrez la route avec
votre coach inspirant qui guidera le peloton à travers les terrains
vallonnés, les phases de plats, les cols de montagne, les contre
la montre et l’interval training.
• Améliore la capacité cardiovasculaire rapidement.
• Tonifie et sculpte les jambes, les hanches et les fesses.

SH'BAM : 45’

Avec SH’BAM™, amusez-vous avec ce nouvel entraînement
torride et dansez sur des rythmes endiablés. Avec des mouvements
simples mais terriblement “tendance”, les tubes les plus
populaires, la Dance Music la plus diffusée dans les meilleures
discothèques du monde, les remix de grands classiques et
des rythmes latino modernisés, SH’BAM™ est la manière la plus
fun et sociable de s’entraîner.
• Bénéfices des pics d'interval training.
• Améliore la condition physique sans avoir à réaliser
un entraînement "très intense".
• Améliore la coordination
• Travail sur les tubes les plus populaires.
• Augmente votre capacité cardiovasculaire.
• Permet de beaucoup s'amuser

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